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Einfach richtig älter werden
nur 5 Alltagsübungen täglich halten uns fit
Verfasserangabe:
Petra Schreiber-Benoit
Jahr:
2020
Verlag:
Aachen, Meyer & Meyer Verlag
Mediengruppe:
Buch
Zweigstelle | Standorte | Status | Vorbestellungen | Frist | Standortanzeige |
Zweigstelle:
Hauptstelle
|
Standorte:
Ybk
8
Schre
|
Status:
Entliehen
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
25.05.2024
|
Lagepläne:
Standortanzeige
|
Einige wenige Alltagsübungen helfen uns, gesund zu altern und fit zu bleiben. Das Buch basiert dabei auf den drei Säulen Bewegung, Ernährung und Entspannung. Das Geheimnis: Bei diesem kleinen, täglichen Training werden immer ganze Körperketten trainiert und nicht nur einzelne Muskeln. So erzielt man in kurzer Zeit einen maximalen Effekt.
Alle Übungen werden zunächst einzelnd anhand von Fotos erklärt. Danach stellt die Autorin einzelne Übungen zu Miniprogrammen zusammen.
Darüber hinaus bietet das Buch die Möglichkeit, Videosequenzen per QR-Code abzurufen. Ernährungstipps, z. B. die Herstellung von grünen Smoothies, runden das Buch ab.
Verfasserangabe:
Petra Schreiber-Benoit
Medienkennzeichen:
BS - Sachbuch
Jahr:
2020
Verlag:
Aachen, Meyer & Meyer Verlag
Aufsätze:
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Systematik:
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Ybk 8
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ISBN:
978-3-8403-7726-6
Beschreibung:
318 Seiten, Illustrationen
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Sprache:
Deutsch
Originaltitel:
Einfach richtig älter werden
Mediengruppe:
Buch