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Einfach richtig älter werden

nur 5 Alltagsübungen täglich halten uns fit
Author: Search for this author Schreiber-Benoit, Petra (author)
Statement of Responsibility: Petra Schreiber-Benoit
Year: 2020
Publisher: Aachen, Meyer & Meyer Verlag
Media group: Buch
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Branch: Hauptstelle Locations: Ybk 8 Schre Status: available Reservations: 0 Due date: Floor plans: Floor plan

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Einige wenige Alltagsübungen helfen uns, gesund zu altern und fit zu bleiben. Das Buch basiert dabei auf den drei Säulen Bewegung, Ernährung und Entspannung. Das Geheimnis: Bei diesem kleinen, täglichen Training werden immer ganze Körperketten trainiert und nicht nur einzelne Muskeln. So erzielt man in kurzer Zeit einen maximalen Effekt.
Alle Übungen werden zunächst einzelnd anhand von Fotos erklärt. Danach stellt die Autorin einzelne Übungen zu Miniprogrammen zusammen.
Darüber hinaus bietet das Buch die Möglichkeit, Videosequenzen per QR-Code abzurufen. Ernährungstipps, z. B. die Herstellung von grünen Smoothies, runden das Buch ab.

Details

Author: Search for this author Schreiber-Benoit, Petra (author)
Statement of Responsibility: Petra Schreiber-Benoit
Medium identifier: BS - Sachbuch
Year: 2020
Publisher: Aachen, Meyer & Meyer Verlag
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Classification: Search for this systematic Ybk 8
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ISBN: 978-3-8403-7726-6
Description: 318 Seiten, Illustrationen
Tags: Gymnastik, Alter, Prävention, Bewegung, Ernährung, Entspannung
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Language: Deutsch
Original title: Einfach richtig älter werden
Media group: Buch