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"Ja, ich schau auf mich, denn das ist wichtig für mein Kind!" ist das Leitmotiv dieses Ratgebers, in dem nicht die Kinder, sondern die Mütter im Fokus stehen. Die Autorinnen D. Gaigg und L. Syllaba, die bereits 2019 gemeinsam "Die Schimpfdiät" (ID-B 42/19) geschrieben haben, beschäftigen sich hier mit der Selbstfürsorge der Mutter als Basis für eine starke Familie. Grundlage dafür ist, dass diese ihre Bedürfnisse kennt und persönliche Grenzen wahrt. Die "Selfcare-Journey" startet mit einer Bestandsaufnahme des IST-Zustandes und dem Zusammenhang zwischen Perfektionismus und Selbstwert. Darauf aufbauend erläutern die Autorinnen die Bedeutsamkeit der Selbstfürsorge und deren Integration in den Alltag, was konkret bedeutet: Bedürfnisbefriedigung, Selbstbestimmung, Erholung und Anerkennung. Eine 52-Wochen-Challenge soll Selfcare zur Routine werden lassen. - Mit konkreten Ideen, Impulsen, Achtsamkeitsübungen, persönlichen Einblicken und weiterführenden Links sowie Fragen zur Selbstreflexion. Ansprechendes Layout mit Grafiken und Zitaten. Ein Buch, auf das viele Frauen sicher schon lange gewartet haben.